TEJPOVANIE ZAPÁLENÝCH SVALOV NA CHODIDLE – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

←všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Na aplikáciu budete potrebovať:

3 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Nožnice

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Napnite chodidlo tak, aby prsty smerovali ku kolenu a tým napnete sval.
  • Natiahnutím pásky odstráňte ochrannú fóliu na prvej páske. Snažte sa nedotýkať lepiacej zložky. Bez natiahnutia prilepte prvú pásku pod brušká prstov.
  • S 50% natiahnutím pásku aplikujte cez pätu, hore až k Achillovej šľache. Koniec pásky prilepte bez natiahnutia. Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky.
  • Natiahnutím pásky odstráňte ochrannú fóliu na druhej páske. Snažte sa nedotýkať lepiacej zložky. Bez natiahnutia prilepte druhú pásku nad vnútornú časť členkovej kosti.
  • S 75% natiahnutím pásku aplikujte pod chodidlo.
  • Bez natiahnutia ukotvite na vonkajšej strane členka.
  • Bez natiahnutia prilepte tretiu pásku na vnútornú časť členkovej kosti medzi konce prvej a druhej pásky smerom ku klembe. Aplikujte pod chodidlo s 80% natiahnutím a ukotvite na vonkajšiu časť členka. Poriadne šúchajte na aktiváciu lepiacej zložky.