TEJPOVANIE BICEPSU – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Príznaky a príčiny:

Zranenia bicepsu sú často výsledkom natrhnutia a presilenia tohto svalu, poškodenia nervov, väzov alebo šliach.

Čo budete potrebovať:

1 nastrihanú pásku STRENGTHTAPE

Pomocníka

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Za asistencie pomocníka vystrite pažu kolmo k svojmu telu. Upevnite pásku mierne nad vnútornú stranu lakťa. Veďte pásku smerom k ramenu, v prvej polovici so 100% natiahnutím, v druhej polovici s 25% natiahnutím.
  • Bez toho aby ste sa dotkli lepiacej zložky, pritlačte prstom pásku a na záver odstráňte zostávajúcu ochrannú fóliu pričom konce pásky nenaťahujte.
  • Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.