TEJPOVÁNÍ ZADNÍHO STEHENNÍHO SVALU – VIDEO NAVOD Stáhnout PDF

všechny instrukce | Jak odstranit pásku

Příznaky a příčiny:

Zranění zadního stehenního svalu jsou často způsobené přetížením, dehydratací, přepínáním svalů nebo náhlými změnami rychlosti během pohybu.

Co budete potřebovat:

2 nastříhané pásy STRENGTHTAPE®

Asistenta

Jednoduchý návod na aplikaci:

  • Co nejvíce natáhněte kolenní šlachu.
  • Upevněte bez natažení první pásku na vnitřní straně zadního kolena.
  • Pásku natáhněte na 25% a aplikujte vzhůru po zadní straně stehna. Konce pásky přilepte bez natažení.
  • S druhou páskou opakujte postup aplikace první pásky, pásku aplikujte paralelně vedle první pásky. Po nalepení by pásky měly připomínat „mělké písmeno V“ kolem bolestivého místa.
  • Pořádně třete na aktivaci lepicí složky.