TEJPOVÁNÍ ZADNÍ STRANY KOLENA – VIDEO NÁVOD Stáhnout PDF

všetky inštrukcie | Jak odstranit pásku

Příznaky a příčiny:

Zranění zadní části kolena mohou být způsobeny zánětem šlach, podkolenní cystami nebo otoky pod kolenem, zánětem podkolenní šlachy, natažením šlach, hyperextenzí kolena nebo běžným přetížením.

Co budete potřebovat:

2 nastříhané pásy STRENGTHTAPE®

Asistenta

Jednoduchý návod na aplikaci:

  • Postavte se a natáhněte co nejvíce oblast kolem zadní části kolena aniž by jste ji nepřetěžovaly.
  • Odtrhněte konec pásky a připevněte ji těsně pod koleno na jednu stranu bolestivého místa. Vyhněte se zadní straně kolena a veďte pásku podél šlachy po noze směrem nahoru s 50% natažením. Upevněte konec na zadní straně stehna, jako vždy bez natažení.
  • S druhou páskou postup opakujte zrcadlově na druhé straně kolena. Pásku natáhněte jen na 50%. Upevněte konec na zadní straně stehna, opět bez natažení.
  • Pořádně třete na aktivaci lepicí složky.