TEJPOVANIE ZADKU – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

Príznaky a príčiny:

Zranenia zadnej časti sú často spôsobené preťažením, vykĺbením bedra, svalovou nerovnováhou, dlhodobým sedením alebo státím, alebo náhlymi zmenami pohybu počas tréningu.

Čo budete potrebovať:

2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Pomocníka

Jednoduchý návod na aplikáciu:

• Natiahnite oblasť aplikácie predklonom dopredu. Bez natiahnutia upevnite pásku priamo na bolestivé miesto.
• Veďte pásku smerom nadol, v prvej polovici so 100% natiahnutím, v druhej polovici s 25% natiahnutím. Nedotýkajte sa lepiacej zložky pásky.
• S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky, pásku aplikujte paralelne s prvou páskou.
• Opäť, je dôležité mať na pamäti, aby ste sa nedotýkali lepidla.