TEJPOVANIE SPODNEJ ČASTI CHRBTA – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Príznaky a príčiny:

Zranenia v dolnej časti chrbta sú často spôsobené nadmerným sedením alebo dlhodobým státim, z preťaženia, športovania, alebo z traumy v dolnej časti chrbta.

Čo budete potrebovať:

2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Pomocníka

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Ľahnite si na brucho tak, aby ste pohodlne natiahli kríže.
  • Odstráňte ochrannú fóliu okrem malej časti na okrajoch. Nedotýkajte sa lepiacej časti.
  • So 75% natiahnutím pásku aplikujte cez bolestivé miesto. Odstráňte zostávajúce časti ochrannej fólie a aplikujte konce pásky s 0% natiahnutím.
  • Opakujte prvý krok s druhou páskou. Umiestnite ju priamo nad alebo pod prvú aplikovanú pásku tak, aby ste prekryli celé bolestivé miesto.
  • Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.