Príznaky a príčiny:
Zranenia slabín sú často spôsobené hyperextenziou alebo hyperabdukciou bedra, náhlymi zmenami rýchlosti alebo smeru počas pohybu.
Čo budete potrebovať:
2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE
Pomocníka
Jednoduchý návod na aplikáciu:
- Sadnite si do lotosovej polohy, zranenú nohu si mierne vyložte tak, aby ste natiahli slabiny, pričom koleno ostáva mierne pokrčené.
- Natiahnutím pásky odstráňte ochrannú fóliu. Snažte sa nedotýkať lepiacej zložky. Upevnite prvú pásku v blízkosti kolena na vnútornej strane stehna.
- Pásku natiahnite na 25% a aplikujte pozdĺž vnútornej strany stehna. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
- S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky.
- Pásku aplikujte paralelne nad prvú pásku, pričom pásku ukotvite bližšie ku kolenu.
- Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.