TEJPOVANIE RAMENNÉHO KĹBU – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Príznaky a príčiny:

Čo budete potrebovať:

2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Nožnice

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Hlavu nakloňte na opačné rameno, pričom vaše paže držte uvoľnené vedľa tela.
  • Zložte prvú pásku na polovicu, priečne ju rozstrihnite a s nožnicami zaoblite konce, čím vzniknú dve kratšie pásky. Postup opakujte aj s druhou páskou.
  • Jednu zo skrátených pások upevnite priamo cez bolestivé miesto so 75% natiahnutím.
  • Druhú zo skrátených pások upevnite priamo cez bolestivé miesto so 75% natiahnutím, tak aby vznikol tvar “X”. Poriadne šuchajte pásku na aktiváciu lepidla.
  • S ďalšími dvoma skrátenými páskami zopakujte KROK 1 a KROK 2. Nad bolestivým kĺbom vytvorte “hviezdu”.
  • Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.