Používa sa pri problémoch s jabĺčkami, šľachami a nestabilite kolena alebo pri všeobecných zraneniach kolena. Zranenia môžu byť spôsobené nadmerným preťažením, svalovým napätím či inými problémami s mäkkými tkanivami, ako je pretrhnutie kolenných väzov alebo kontrakcia kĺbov, prípadne vplyvom stresu.

Čo budete potrebovať:

3 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Nožnice

Jednoduchý návod na aplikáciu:

• Zložte prvú pásku na polovicu, priečne ju rozstrihnite a s nožnicami zaoblite konce, čím vzniknú dve kratšie pásky. Zaoblenie koncov pásky zabráni skorému zachyteniu alebo odlepeniu pásky.
• Zohnite koleno do 90 stupňového uhla.
• Natiahnutím pásky odstráňte ochrannú fóliu na jednej zo skrátených pások. Snažte sa nedotýkať lepiacej zložky.
• So 75% natiahnutím prilepte tento kus pod kolenné jabĺčko. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
• Vezmite druhú zo skrátených pások a naneste ju úplne rovnakým spôsobom, čiastočne cez a pod prvú pásku so 75% natiahnutím. Opäť platí, že ukotvenie koncov pásky je bez naťahovania.
• Zoberte celú pásku a obtiahnite ju okolo kolenného jabĺčka.
• Koniec pásky pripevnite na stehno nad kolenom.
• Odstráňte ochrannú fóliu a pásku prilepte smerom k okraju jabĺčka s 25% natiahnutím. Keď ste na úrovni konca jabĺčka, pásku prekrížte pod kolenom s 50% natiahnutím.
• Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
• Natiahnutím pásky odstráňte ochrannú fóliu z poslednej pásky. S poslednou páskou zrkadlovo zopakujte postup aplikácie celej druhej pásky.
• Pásku prilepte smerom k okraju jabĺčka s 25% natiahnutím. Keď ste na úrovni konca jabĺčka, pásku prekrížte pod kolenom s 50% natiahnutím.
• Konce pásky prilepte bez natiahnutia. Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.