TEJPOVANIE BEDROVÉHO KĹBU – VIDEO NÁVOD Stiahnuť PDF

←všetky inštrukcie | Ako odstrániť pásku

Príznaky a príčiny:

Zranenia bedrového kĺbu sú často spôsobené vykopávaním, presilením zo športovania, pohybom v horskom teréne alebo behaním po schodoch, náhlym vyštartovaním alebo zastavením.

Čo budete potrebovať:

2 nastrihané pásky STRENGTHTAPE

Jednoduchý návod na aplikáciu:

  • Kľaknite si.
  • Natiahnutím pásky odstráňte ochrannú fóliu. Snažte sa nedotýkať lepiacej zložky. Upevnite prvú pásku bez natiahnutia v druhej tretine stehna nad kolenom.
  • Natiahnite oblasť aplikácie v kľaku miernym záklonom dozadu, tak aby ste natiahli kožu na stehnách a na dolnej časti trupu.
  • Pásku natiahnite na 25% a aplikujte nahor pozdĺž bolestivého miesta. Pásku ukotvite mierne nad úrovňou pupka. Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
  • S druhou páskou zopakujte postup aplikácie prvej pásky, pásku aplikujte paralelne vedľa prvej pásky tak, aby ste prekryli druhú stranu zdroja bolesti vášho bedrového kĺbu.
  • Konce pásky prilepte bez natiahnutia.
  • Poriadne šuchajte na aktiváciu lepiacej zložky.