TEJPOVÁNÍ KRKU A KRČNÍ PÁTEŘE – VIDEO NÁVOD Stáhnout PDF

všetky inštrukcie | Jak odstranit pásku

Příznaky a příčiny:

Bolest krku může být způsobena natažením, jako například sezením za stolem nebo u počítače během celého dne, díváním se na zem během běhání nebo rutinními pohyby.

Co budete potřebovat:

2 nastříhané pásy STRENGTHTAPE®

Asistenta

Jednoduchý návod na aplikaci:

  • Sedněte si, předkloňte hlavu dopředu tak, aby brada směřovala dolů a zadní část krku se pohodlně natáhla.
  • Změřte vzdálenost cca 7 cm od linie vlasů a ukotvěte konec pásky vedle páteře.
  • Aplikujte pásku směrem dolů, rovnoběžně s páteří s 25% natažením.
  • Druhou pásku aplikujte stejným způsobem na druhé straně páteře s 25% natažením.
  • Třetí pásku aplikujte vodorovně přes horní část ramen přes spodní část krku, přes bolestivé místo se 75% natažením.
  • Pořádně třete na aktivaci lepicí složky.